?●ご飯
●牛乳
●まぐろのオーラ煮
●豚肉と野菜の煮物
●きゅうりの赤じそあえ

　まぐろのオーロラ煮の作り方を紹介します。
?角切りのまぐろに、しょうが汁、料理酒で下味を、つける。
?でんぷんをまぶし、油で揚げる。
?ケチャップ、砂糖、赤みそで作ったたれを、揚げたまぐろにからませる。