2/29 学校保健委員会
「ぐっすりねむって健康にすごそう」
小学生の睡眠と健康について考えました。 アンケートによると、寝る時刻が遅い人が多く、 睡眠時間が短くなっていることがわかりました。 睡眠をしっかりととっていないと、成長ホルモンが少なくなったり、 勉強に集中できなくなったり、イライラしたりします。 寝る2時間前からは、デジタル機器を触らないようにすることが 大切だと知り、びっくりしていました。 体をリラックスさせる「筋しかん法」も知りました。 校医先生からも睡眠に関するアドバイスをいただきました。 |