はじめまして。スクールカウンセラーの みやさか　です。
この4月から新東三国小学校へ、月に１〜２回くらい、スクールカウンセリングをしに学校へ行きます。みんなに会えることを楽しみにしています♪

子どもたちへ
〇学校(がっこう)がお休み(おやすみ)になって長い(ながい)期間(きかん)がたちましたね。自由(じゆう)な時間(じかん)が長すぎる(ながすぎる)と退屈(たいくつ)してしまってしんどいかもしれませんね。思う(おもう)存分(ぞんぶん)好き(すき)なことを満喫(まんきつ)できている子(こ)もいるかもしれません。今(いま)は非常(ひじょう)事態(じたい)（ひじょうじたい）になりますから、おうちの人(ひと)も大目(おおめ)に見てくれているかもしれませんが、一日(いちにち)の計画(けいかく)を自分(じぶん)でたてて、計画(けいかく)通り(どおり)に生活(せいかつ)できるように練習(れんしゅう)しておくと、学校(がっこう)が始まって(はじまって)からが楽(らく)ですよ♪
〇ストレス(すとれす)に負けない(まけない)ためには、リフレッシュ(りふれっしゅ)する方法(ほうほう)を増やす(ふやす)ことがたいせつ。同じ(おなじ)活動(かつどう)ばかりしていると、脳(のう)の一部分(いちぶぶん)だけが疲れて(つかれて)しまったりして、心(こころ)のバランス(ばらんす)を崩しやすく(くずしやすく)なるそうです。座って(すわって)する活動(かつどう)、体(からだ)を動かす(うごかす)活動(かつどう)、話す(はなす)活動(かつどう)、考える(かんがえる)活動(かつどう)、読む(よむ)活動(かつどう)、計算(けいさん)する活動(かつどう)、手(て)を動かす(うごかす)活動(かつどう)、などなど、いろいろな活動(かつどう)をバランス(ばらんす)よく行う(おこなう)と、心(こころ)にも体(からだ)にも健康的(けんこうてき)です。上手(じょうず)にできなくても取り組む(とりくむ)だけで十分(じゅうぶん)なので、苦手(にがて)に思えて(おもえて)もとりあえず取り組んで(とりくんで)みることがポイント(ぽいんと)です。

保護者の皆様へ
新型コロナウイルスによって社会生活に大きな影響がでておりますが、個人に対しても心理的な影響が出やすくなっております。持続的なストレスが長期間ずっとかかっている状況では、神経は少しずつすり減らされていきます。加えて、感染拡大防止のための自粛により、外へでて気分転換することもままならない状況が続いています。保護者の皆様においても、セルフメンテナンス、セルフケアにて、ご自愛くださいませ。明らかな不調があらわれましたら、医療機関やSC、専門機関へご相談下さい。

これほどまでに長期化すると、子どもたちへの心の影響が心配な方もおられるかと思います。信頼できる団体が、わかりやすい資料を作成してくださっているので、ご参考ください。(日本児童青年精神科・診療所連絡協議会：jascap.info)
新型コロナ心のケア（保護者向け）
http://swa.city-osaka.ed.jp/weblog/files/e64140...
新型コロナ心のケア（子ども向け）
http://swa.city-osaka.ed.jp/weblog/files/e64140...
新東三国小学校SC　宮坂