健康を維持するためには、良質な睡眠、適度な運動、そして栄養バランスのよい食事が必要です。

良質な睡眠は、健康的な生活を守る効果があり、太りにくい体質になるためにも重要です。深い睡眠で出る成長ホルモンが肌のターンオーバーを促し、美肌になることが知られており、ストレスやうつ症状の緩和にも寄与します。

運動は免疫力アップに重要です。有酸素運動は全身に酸素や栄養を行き届かせ、ナチュラルキラー細胞を増やします。

また、、食事では、エネルギーの「量」と「質」を考慮した食事が大切です。たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。

これらの柱を意識して、健康的な生活を手に入れましょう！

1年生の理解の授業。

植物が、根から葉に必要な水や養分を効率的に運ぶ仕組みって、すごいですね！

第一回目の生徒議会の様子です。

自分の理想の部屋「MyRoom」を制作しています！
みんな楽しそうに作品作りをしています。

進路指導主事の先生より進路についてのお話をしていただきました。初めて知ることも多く、とても真剣に聞いていました。