うまく跳ぶためのキーワードは３つ

（１）ゆっくりとぶ
（２）忍者になって「音を消す」（足音をたてない、うすい氷の上を跳ぶ感じ）
（３）グリップをできるだけ端を持ち、柔らかく握る

オリンピックの体操選手は、とても美しい（ビューティフル）ですね。体操だけでなく、あらゆる運動の共通する運動感覚は

（１）リズム（２）バランス（３）タイミングです。

なわとびは、この３つの運動感覚が鍛えられるのです。ボクシングの選手もなわとびをしているでしょう。

運動の原点は、「まねっこ」です。正しいフォームをイメージして練習してください。１回できても、またできなくなることがあります。神経系統が微妙につながってないのですね。でも、いいイメージをもって、コツをつかんで練習してください、するとまたできるようになります。

２重跳びの壁は２つあります。
１つ目は、２回、回すことです。力を入れるとダメです。しなやかに手首を使ってください。２つ目はジャンプすることです。音を立てずにやわらかいじゅうたんの上に下りる（落下傘で着地する）感覚で、「省エネ」を心掛けて。

２重跳びは１００分の１秒が勝負です。


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山本先生、１週間どうもありがとうございました。

(１枚目動画）6-1
(２枚目動画）山本先生の「真空とび」いわゆる「かえし跳び」です。このスローモーションを研究して、できるようになってくださいね。
(３〜５枚目）6-2