マーボーはるさめ
チンゲンサイともやしのあまずあえ
アーモンドフィッシュ
ごはん
ぎゅうにゅう

★きょうの　きゅうしょくは　マーボーはるさめでした。
　みなさんは、はるさめが　なにからつくられているか　しっていますか？
　はるさめは　じゃがいもやさつまいもの　でんぷんから　つくられます。
　でんぷんは　糖質（とうしつ）なので　カロリーがたかめですが
　ごはんにくらべると　いっしょくあたり　100kcalほど　ひくく
　コシがつよいため　よくかむひつようがあり
　ダイエットにこうかがあります。
　おうちのひとに　はなしてみても　いいですね。