ぶたにくのこうみあげ
すましじる
あっさりきゅうり
ごはん
ぎゅうにゅう

★まいにち　あついひがつづきますね。
　のどがかわいた　とかんじたときは　すでに
　からだは　すいぶんぶそくのじょうたいであることを
　しっていましたか？
　あせをかけずに、たいおんがあがってしまいます。
　すいぶんは　おちゃやみずだけでなく
　やさいや　くだものにも　たくさんふくまれます。
　熱中症（ねっちゅうしょう）のよぼうのためにも
　あついなつのひは　とくにすいぶんをたくさんとりましょう。