ぶたにくとじゃがいものにもの
オクラのうめふうみ
ツナっぱいため
ごはん
ぎゅうにゅう

★オクラといえば　ぬめりせいぶんが　とくちょうてきですね。
　食物繊維（しょくもつせんい）がたくさんふくまれており、
　コレステロールをはいしゅつするさようや
　べんぴをふせぎ、だいちょうガンを
　よぼうするこうかがあるといわれています。