ぶたにくのしょうがやき
みそしる
さんどまめのごまあえ
ごはん
ぎゅうにゅう

★あついなつのさなか、食欲（しょくよく）がおちていませんか？
　　＊食欲をたかめるくふう＊
　〇かれーこ、こしょうなどの香辛料（こうしんりょう）をつかう
　〇パセリ、しょうがなどの香味野菜（こうみやさい）をつかう
　　→いえきをぶんぴつさせ、食欲をしげきする。
　〇す、レモン、梅ぼし、くだものをたべる
　　→クエン酸（さん）やビタミンが、ひろうかいふくにつながる。
　
　どうしても食欲がでないときは、冷ややっこやたまごどうふなどで
　たんぱくしつをとるとよいでしょう。
　夏バテしないよう、ひごろからえいようバランスをととのえましょう！