さんまのみぞれかけ
みそしる
ぎゅうひじきそぼろ
ごはん
ぎゅうにゅう

★さんま
あきのみかく　さんまには
うれしいえいようが　たっぷりふくまれます。
DHA・EPAという　えいようそが
けつえきをサラサラにしてくれたり
あたまのかいてんを　よくしてくれたり　します。
ことしは　すこし　さんまがたかいですが
もしみかけたら　ぜひ　しゅんのさんまを
あじわってみてください。