さごしのおろしじょうゆかけ
　　　ひとくちがんもと里芋の味噌煮
　　　れんこんの炒め物
　　　ごはん
　　　牛乳

　　　★れんこん
　　　れんこんは　ビタミンCや食物繊維（しょくもつせんい）を
　　　たくさん　ふくんでいます。

　　　あさい　ぬまちなどで　さいばいされます。
　　　わたしたちは　つちのなかにある
　　　茎（くき）のぶぶんを　たべています。

　　　れんこんのあなは　こきゅうするための
　　　くうきのとおりみちとしての　やくわりがあります。