鶴町小学校の栄養教諭の先生に来ていただいて、丈夫な骨を作るためのカルシウムの働きについて教えていただきました。
一日に必要なカルシウム量は７００ミリグラム、給食の牛乳でいうと３パックです。
カルシウムといえば、乳製品や小魚を思い浮かべますが、野菜からもカルシウムはとれます。また、カルシウムを吸収する力は今がピークらしいです。今のうちに、しっかり摂取して、将来のために骨貯金をしておきましょうね。