体育委員会が撮影したストレッチ動画を見ながら、ストレッチをします。
初日は「痛い、痛い、痛い」といった声があちらこちらから聞こえてきました。
ストレッチは、柔軟性を高めたり、正しい姿勢を維持したりすることや、けがの防止、リラックス効果もあるようです。続けて行うことで、最初は伸ばせなかったところも徐々に柔らかくなってくることを感じられるはずです。
腰痛や肩こりに効くストレッチもありますので、ぜひ、ご家庭でも一緒に取り組んでみてください。