・いわしフライ

・みそ汁

・ほうれん草のごまあえ

・ごはん

・牛乳

　「いわしフライ」のいわしには、からだをつくるもとになる、たんぱく質の他に、脂質も含まれています。

いわしの脂質には、脳の働きを活発にしたり、血の流れをよくしたりする働きがあります。

また、骨後音食べると、骨や歯を強くするカルシウムもたくさんとることができます。