・赤魚のゆずじょうゆかけ

・じゃがいもとあつあげの煮もの

・ほうれん草のごまあえ

・ごはん

・牛乳

冬が旬の「ほうれん草」には、体の調子をととのえる「カロテン」や、「ビタミンC」がたくさん含まれています。

寒い時期のほうれん草は、甘みが増して、さらにおいしくなります。

今日は、釜で茹でたほうれん草をごまあえにしています。