健康・安全を第一に考えて66

　かぜを予防しよう

　今日の給食は

　・やきシューマイ

　・ちゅうかスープ

　・ツナとチンゲンサイのいためもの

　・おさつパン

　・ぎゅうにゅう

　かぜを予防するためには、栄養バランスの良い食事をすることが大切です。

　たんぱく質を多くふくむ食べ物　☆体を温めて、寒さに負けない体にします。

　・魚・肉・卵・豆・豆製品・牛乳・乳製品、など

　カロテンを多くふくむ食べ物　☆のどや鼻などのねんまくを強くします。

　・緑黄色野菜 など

　ビタミンCを多くふくむ食べ物　☆ウイルスから体を守り、かぜを予防します。

　・野菜・果物、など

　この他に、十分なすいみんや、適度な運動をすることも大切です。
　健康管理をしっかりして「免疫(めんえき)」をつけて、２学期を元気に乗り切りましょう！