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今日の献立

ピリ辛丼
中華スープ
ソフト黒豆
牛乳

　『野菜をたくさん食べるには？』

健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。
　「３食に分けて食べる」
朝・昼・夜の３食に分けて食べれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。
　「加熱して食べる」
　野菜は加熱すると、かさがへり、たくさんの量を食べることができます。いためものや鍋もの、煮ものなどにして食べましょう。