今日の献立

ピリ辛丼
中華スープ
黄桃（缶）
牛乳

　『野菜をたくさん食べよう』

　健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。
　
　「加熱して食べる」
　野菜は、生のままより、加熱する方がかさがへり、たくさんの量を食べることができます。いためものや煮もの、鍋ものなどにして食べましょう。

　「３食に分けて食べる」
　朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。