★★★今日の献立★★★

　いわしてんぷら
　五目汁
　とりなっ葉いため
　ごはん、牛乳

　「　歯をじょうぶにする食べ物　」

　歯をじょうぶにするためには、カルシウムやたんぱく質などが多い食べ物をしっかり食べることが大切です。

◎カルシウムが多い食べ物（じょうぶな歯をつくる）
　・牛乳や乳製品
　・小魚
　・海そう
　・大豆や大豆製品
　・野菜など

◎たんぱく質が多い食べ物（じょうぶな歯や歯ぐきをつくる）
　・肉
　・魚
　・卵
　・牛乳や乳製品
　・大豆や大豆製品など