12月13日（金）4年生の教室で、栄養指導がありました。
　今回のテーマは、「おやつについて考えよう」です。コーラ１本やチョコレート1枚、チューイングキャンディ９本分に含まれている砂糖の量を教えていただきました。それぞれ５５ｇ、３０ｇ、４５ｇだそうです。これは、スティックシュガー（1本砂糖およそ５ｇ）に置き換えると、１１本分、３０本分、９本分になるそうです。
　子どもたちは、これまでに砂糖は黄色の食べ物のグループで、熱や力の元になることを学習しています。この黄色のグループを食べすぎると、太りやすくなったり、虫歯になりやすくなったり、体がだるくなりやすくなったりしてしまします。いわゆる生活習慣病の始まりです。
　本来、おやつは「八つ時（午後３時）」に、４度目の食事として体によいものを食べていたようです。
　これをよい機会として、おやつについてご家庭やホームでも見直すきっかけになればと思っています。