淀川区の取り組み「睡眠習慣改善支援事業(ヨドネル)」の一環で、「ぐっすり眠るためのヒミツをしろう」というテーマで出前授業を行いました。

　授業では、睡眠には成長ホルモンを出す、集中力を保つ、頭の中を整理する、心を整えるなど、様々な役割があることを教えていただきました。また、しっかり眠ることで学校で学んだことが記憶に残りやすくなることも学びました。

　特に子どもたちが興味を示していたのは、寝る前の過ごし方についてです。夜遅くまで、テレビやゲーム、スマートフォンを見ると眠りにくくなったり、眠りが浅くなったりすることを知りました。

　今日教えていただいたことを意識して、毎日ぐっすり眠って元気に過ごしてほしいです。