冬のオリンピックが閉幕しました。どの選手も、緊張する場面で自分の最大限の力をすべて発揮していて、感動と同時に心の強さを強く感じますね。

「ゾーン」という言葉で表現するトップアスリートもいますね。集中力がものすごく高まり、最高のパフォーマンスができた、というコメントを聞いたことがある人もいるかもしれません。

このような心の状態にするには、気持ちをうまくコントロールする必要があり、コントロールの仕方を知っているのです。

気持ちをコントロールするには、「いま」を大事にするという考えを持つことが大切です。

過去の失敗をふり返り、次に活かそうとすることは大切ですが、その結果、今の行動の質が下がってしまうようではいけません。

また、未来のことばかり考えすぎることから、不安や心配、焦り、緊張が生じてしまってもいけません。

過去や未来にとらわれすぎることなく、「いま」という瞬間に集中し、できることを最大限することが大切なのです。

これは、みなさんが学校でしている「勉強」や「運動」でも同じことが言えます。「いま」できることを精一杯やり切る。そうすればいつも集中して取り組めます。

そして、この積み重ねがみなさんの心の状態を良くし、いつでも良い心地で生活することに繋がります。ぜひ、普段の生活に取り入れてください。