４年生で栄養教諭による食に関する指導の一環としておやつについて考える授業を行いました。おやつをとる場合の目安として、１日に必要なエネルギー量の１０分の１とされています。小学４年生では約２００kcalとなります。

　フライドポテトやアイスクリームなど、さまざまな食べ物が２００kcalを超えているかどうかを考えました。多くのおやつが２００kcalを超えているのに子どもたちもびっくりしていました。いつも食べているおやつなので、子どもたちは大盛り上がりでした。食事の前におやつを食べすぎたり、時間を決めずにだらだらと食べたりしていると、朝昼夕の食事がしっかり食べられずに、栄養が偏ってしまいます。

　今日の学習で普段のおやつの食べ方を見直してみましょう。