今週は睡眠週間です。就寝・起床時刻、その他生活習慣に関する内容を「生活習慣チェックシート」に記録をするなどして、睡眠をはじめとする規則正しい生活を身につける取り組みをしています。

　今日は西川文化財団さんにお越しいただき、４年生で「睡眠の大切さ」についてお話をしていただきました。朝はいつも同じ時間に起きて太陽の光と朝ごはんで体内時計をしっかり動かします。昼は元気に動いて、しっかり勉強をします。夜は寝る直前のスマホやゲームをやめて心と体をリラックスさせます。そして少なくとも９時間の睡眠をとること。睡眠の量と質の大切さをわかりやすく教えてくださいました。

　子どもたちはしっかりと話を聞いて、たくさん質問をしていました。良い睡眠をとり、健康な生活を送ることができるよう、ご家庭でのご協力をよろしくお願いします。