今日の献立は、えびのチリソース、中華スープ、ヨーグルト、おさつパン、牛乳です。

歯を強くする食べ物

歯を強くするためには、カルシウムとたんぱく質が多い食べ物をしっかり食べることが大切です。

カルシウムは、牛乳・乳製品、小魚、海藻、豆・豆製品、野菜などに、
たんぱく質は、肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆・豆製品などに、
ビタミンＤは、魚、きのこなどに多く含まれています。

また、かみ応えのある食物繊維の多い食べ物やかたい食べ物は、よくかんで食べることで歯茎やあごを刺激し、強くするのに役立ちます。