今日の献立は、豆乳コーンクリームシチュー[米粉]、きゅうりのバジル風味サラダ、りんご、
黒糖パン、牛乳です。

野菜をたくさん食べよう

健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。
調理方法を工夫する
野菜は、いためものや煮もの、鍋ものなど加熱すると生のままよりやわらかくなり、かさがへるため、たくさんの量(りょう)を食(た)べることができます。
３食に分けて食べる
朝・昼・夕の３食に分けて食べると１日に必要な量を無理なく食べることができます。