今日の献立は、鶏肉の甘みそ焼き、五目汁、高野どうふのいり煮、ごはん、牛乳です。

❄寒さに負けない食事⛄❄


※冬になると、寒さや空気の乾燥によりかぜをひきやすくなるので、十分に栄養をとり、冬の寒さに負けない丈夫な体を作るように心がけましょう。
　冬は夏よりも体を温めるためにエネルギーが必要です。主にエネルギーのもとになる炭水化物や脂質をとることで、寒い時期でも体を温かく保つことができます。
　たんぱく質は筋肉や血液を作り、寒さで消耗した体力を回復させることができます。
　寒さに対する抵抗力をつけるためには、ビタミン類をとるのも忘れずに！。ビタミンＡ（カロテン）にはのどや鼻の粘膜を丈夫にする働き、ビタミンＣには体の抵抗力を高める働きがあります。


栄養のバランスがよい食事をして、寒さに負けないじょうぶな体をつくりましょう！