一昨日は『ほけんだより』にて、また、先週土曜日はＰＴＡ実行委員会にて、睡眠についてお話しをしました。やはり、重要なことですのであらためて脳の発達についてのお話をします。

　子ども達の脳の発育まだまだ未熟です！
　特に、学力や社会を生き抜く力、体力を身につけるためには、脳の発達は不可欠です！そのために絶対必要なものは『睡眠』です！

　『睡眠』の主な役割は、
１、体と脳を休める。
２、体と脳の発達させる。
３、健康な心を保つ。
４、記憶を定着させる。
５、脳の老廃物（ごみ）を捨てる。
　忙しいから、時間がないからといって『睡眠』時間を削るのは良くないという研究結果も出ています。

　保護者の皆さん、いかがでしょうか？きちんと睡眠時間は確保できていますか？子ども達の将来のためにも『睡眠』の時間を大切にしましょう！特に、寝る１時間前からのスマートフォン、タブレット、パソコンの使用は厳禁です！

　子ども達の将来の幸せを考えておられるならば、ぜひ子ども達の生活習慣を見直して、十分な『睡眠』の確保を大事にしてあげましょう！そして、子ども達の日々の生活の充実に努めましょう！

※質の良い睡眠をとるために、１部屋を暗くする。２静かな環境にする。３温度湿度を快適にする。
※睡眠不足になると、１集中力や記憶力の低下する。２感染症にかかりやすくなる。３太りやすくなる。