「ぐっすりねむって健康にすごそう」

　小学生の睡眠と健康について考えました。

　アンケートによると、寝る時刻が遅い人が多く、

　睡眠時間が短くなっていることがわかりました。

　睡眠をしっかりととっていないと、成長ホルモンが少なくなったり、

　勉強に集中できなくなったり、イライラしたりします。

　寝る２時間前からは、デジタル機器を触らないようにすることが

　大切だと知り、びっくりしていました。

　体をリラックスさせる「筋しかん法」も知りました。

　校医先生からも睡眠に関するアドバイスをいただきました。