本校では、今年度も「栄養バランスのとれた朝食の大切さ」を意識できる子どもを育てることを重点とした食育に取り組んでいます。ご家庭でも、ご理解・ご協力いただきますようお願いいたします。今回は、朝ごはんの役割を４つ紹介します。

【１．脳のエネルギー補給】
朝ごはんを食べると、脳にエネルギーが補給され、学習や仕事に集中することができます。脳のエネルギーになるのは、ごはんやパンから摂取できるブドウ糖だけです。
【２．体温を上げる】
夜寝ている間に、わたしたちの体温は下がります。朝ごはんを食べると体温が上がり、元気に活動できるようになります。
【３．朝の排便を促す】
朝ごはんを食べると腸が刺激され、排便が促されます。食物繊維が多い食品（野菜・きのこ・海藻など）をしっかりとると、さらに効果的です。
【４．肥満の予防】
朝ごはんを抜くと、次の食事までの時間が長くなり、空腹である時間も長くなります。すると、体は危機感を感じ、脂肪を蓄えやすくなるといわれています。「ダイエットのために朝ごはんを抜く」というのは逆効果です。

１日を気持ちよくスタートさせるために、朝ごはんをしっかり食べましょう。