二学期がスタートしましたが、子どもたちほ、まだまだ夏休み気分が抜けず、身体も重そうです。今日の発育測定では、保健室の村上先生から体内時計についてお話をしてもらいました。
朝日を浴びて、体内時計をリセットし、生活リズムを整える。そのために、早起き、よく運動、そして、早い時間に寝ましょう。
というお話でした。
寝る直前まで、携帯やゲーム機、テレビなどの画面を見ているとなかなか良い睡眠がとれないというお話を聞きました。遅くとも寝る30分前には、部屋を暗くして、寝る準備をすることが大切です。
来週から運動会の練習も本格的に始まります。しっかりと睡眠をとり、生活リズムを整え、元気いっぱいで取り組めるようにしましょう。