今日の献立は「マーボーあつあげ丼、中華スープ、ミニフィッシュ、牛乳」でした。
　
—飲みものだけでなく、食べ物からの水分補給にも注目—
　水分は汁ものをはじめ、ごはんやおかずにも含まれているので、3度の食事からもかなりの量をとることができます。特に汗をかいたときには、みそ汁やスープ類などの汁ものからビタミンやミネラルを補給するのもおすすめです。

　今週も「早寝・早起き・朝ごはん」で生活リズムを整えましょう。