身長・体重を測る前、保健室の先生に睡眠の大切さについてお話をしてもらいました。
　平均睡眠時間が、日本は先進国の中で一番短く、世界平均よりも１時間以上少ないようです。
　おうちの事情もあるが、できる時は、就寝２時間前には食事、入浴を済ませ、睡眠に影響を及ぼす強い光を出すPCやスマートフォンを使わないようにしましょう。
　ぐっすり寝て、スッキリ起きるために、次の生活リズムを整える。
　　早寝 ⇒ 早起き ⇒ 朝ごはん ⇒ 排便（うんち）⇒ 運動 ⇒ 早寝