１１月に入っても暖かい日が続き「小春日和」がぴったりの季節でした。しかし今日から今週末に向けて寒さが厳しくなるようです。お隣中国では、子どものインフルエンザや気管系の疾患が大流行しており、日本でも寒くなり乾燥してきますと、インフルエンザが流行してくると予想されています。学校には来ているけれども、体調不良で早退したり、頭痛や腹痛で欠席したりする児童も増えてきました。出席簿を見ても、全員出席という学級はなかなかありません。
しかし子どもたちはそんな寒さに負けず、元気に外で遊んでいます。寒さをものともせずに走り回っています。そんな様子を見ていると、「子どもは風の子」とはよく言ったものだなあと感心しています。
ところで寒さに負けない強い体ってどんな体なのでしょうか？寒さに打ち勝つには、自分の体の中に、熱があることが重要です。その熱は代謝と言って、体内に取り入れた栄養を分解する作業の中で発生します。ですから代謝をどんどん上げることで、寒さに強い体になっていくのです。そのために必要なのは栄養です。さらにそれを効率よくエネルギーに変える体の仕組みが重要になります。日頃からたくさん運動する人は、体の仕組みが自然とそのようになっています。そして十分な休養をとっている間にまた新しいエネルギーを蓄えるのです。これを簡単に言うと「よく食べ」「よく動き」「よく寝る」です。健康なうちに、こうした当たり前のことをきちんとしていることが、寒い冬を乗り切る体につながるのです。