給食献立
　●ごはん
　●鶏肉の甘みそ焼き
　●五目汁
　●高野どうふのいり煮
　●牛乳

　今日の献立は、鶏肉の甘みそ焼き、五目汁、高野どうふのいり煮です。

　冬になると、寒さや空気の乾燥により風邪　ひきやすくなるので、十分に栄養をとり、冬の寒さに負けない丈夫な体を作るように心がけましょう。

　冬は夏よりも体を温めるためにエネルギーが必要です。主にエネルギーのもとになる炭水化物（ごはん、パン、麺類など）や脂質（牛、豚、鶏肉やサラダ油など）をとることで、寒い時期でも体を温かく保つことができます。
　たんぱく質（肉、魚、卵、大豆など）は筋肉や血液を作り、寒さで消耗した体力を回復させることができます。

　また、寒さに対する抵抗力をつけるためには、ビタミン類をとるとよいです。ビタミンＡ（カロテン）（カボチャやニンジンなど）にはのどや鼻の粘膜を丈夫にする働き、ビタミンＣ（トマト、白菜、みかんなど）には体の抵抗力を高める働きがあります。

　今日の給食も好き嫌いせずに、残さずに美味しくいただきましょう。