本日の学年集会は仲西が担当いたしました。
10月に入り、体調を崩している人が多いので、体調管理のひとつとして、質の良い睡眠のとりかたの話をしました。
質のよい睡眠をとるために・・・
（１）スマホなどの電子機器を片手に寝落ちしない！
（２）深い眠りの3時間＋９０分・１８０分・２７０分の睡眠時間にする！
起きる時間から逆算して寝る時間を決め、体を温めてから眠りにつくとさらに良い眠りにつくことができます。
3年生はテスト続きですが、質のよい休養とバランスよく栄養を摂取して、来週のテストも万全の体調で学習の成果を発揮してくださいね。