おはようございます。急に暑くなってきて、熱中症や体調不良になる人が増えてきます。登下校や体育の時間など、屋外で感染リスクの低い状況ではできるだけマスクを外すようにしてください。
また、学校で急に気分が悪くなった時などは、すぐに先生に申し出て、我慢をせずに早めに別室や保健室で休養するようにしてください。こういう時は、我慢をしないことが大切です。
一方で我慢が大事な場合もあります。明後日からの期末テストに向けて普段以上に家で勉強を頑張っている人も多いと思いますが、勉強が終わった後のスマホやゲームなどは、我慢して控えてほしいと思います。寝る前のスマホやゲームは脳に悪い刺激を与えてしまい、睡眠の邪魔をしてしまいます。特に急に暑くなった今ころは、睡眠不足は体調不良の大きな原因になります。ですので、寝る前のスマホやゲームをしないように、ここは、我慢をしてください。
また、長時間のスマホやゲームは、「近視」の大きな原因となっていて、先週は何度もこのことがニュースで取り上げられています。寝る前に布団の中でスマホやゲームをすることは、体に悪い影響を与えてしまうので、それが習慣になりかけている人は「我慢」をしてください。
我慢すべき場面と我慢してはいけない場面をしっかり意識して、体調管理を万全にして期末テストに臨んでください。