ほけんだより　6月　（抜粋）

＜食中毒に注意＞
食中毒予防の3原則
○菌をつけない
　トイレの後、食事の前は必ず石鹸で手を洗う。
　食材だけでなく、調理器具もしっかり洗う。
○菌を増やさない
　食品は冷蔵庫に入れ封を開けたら早めに食べる
○菌をやっつける
　食材は中心部まで十分に火を通すようにする


＜水分補給のタイミングが大切＞
熱中症は暑さに慣れていない今頃の季節や梅雨時の湿度が高いときにも注意が必要です。
のどが渇く前に、こまめに水分補給をすることが熱中症の予防には重要。「のどが渇いた」と思ったときには、すでに身体の中の水分は不足していて、軽い脱水状態になっています。
運動中は20〜30分ごとに水分補給をするように心がけましょう。