徐々に暑さに体を順応させていくこと。順応には個人差はあり、数週間かかります。体は汗をかくことで体温を調整しているため、汗をかける体をつくることが大切です。体が暑さに慣れてくると汗腺の機能が活性化するため、汗の量や汗に含まれる塩分(ナトリウム)の濃度に変化が生じ、体調を整えやすくなります。

気温が徐々に高くなってきました。コロナ禍でも体は適度に動かして汗をかき、熱中症の対策としても暑さに体を順応させていきましょう。