ランニング、補強運動、バレボール競技に使う部位に特化したストレッチなどで体がほぐされていきました。

最初は対面パスです。バレーボール競技の楽しさを感じられるように、受け手側が「こっちこっち」と声を出して、パスを出す方向を示す工夫をされていました。
パスを受けるときのボールにタッチする球面に対するの位置等を、具体的で解りやすく説明されていました。またレシーブでは、ひじや手首についての指導をされていました。