おはようございます。

涼しい風が吹くものの、ジメジメと湿度も高くなってきました。

今日はゴ（５）ーヤ（８）の日だそうです。

ゴーヤは夏バテ予防や健康の増進に効果があります。

しかも熱に強くビタミンCがレモンの２倍含まれます。炒めても硬い皮のお陰でビタミンCが壊れにくくなっています。

おまけに、葉酸やカリウムが多く含まれているので、貧血予防、高血圧予防、むくみ予防になります。

休み明けで体がだるい人もいるかもしれません。もし、苦みが苦手ではなければ、食べてもらいたい食材です。

明日は生徒たちは部活動がある人や地域で活動する人がいると思います。疲れを残さないように睡眠・栄養よろしくお願いいたします。