９月の『食育つうしん』では、『運動と食事について考えよう！』というテーマが示されています。運動の秋、体育大会にむけて体育館や運動場で活発に運動する時間が増えます。
そんな時に大切なこととして、１日３食バランスよくとることが書かれていました。運動をしているからといって特別な栄養が必要なわけではなく、１日３食の食事をバランスよくとり、一日に必要な栄養量がとれていれば大丈夫。ただ、中学生の時期は成長が著しく、活動もさかんなので、体をつくるたんぱく質やカルシウム、活動のもとになるエネルギーなどを十分にとる必要があるとのこと。
詳細は『９月食育つうしん』をご参考に。


９月食育つうしん　⇒　こちらから