１０月７日（月）晴れ　９時現在２２度
空が高く澄んだ秋晴れです。

明日は暦の上では寒露。草木に冷たい露が降りる頃、となっています。今朝はやっと１０度台まで下がり、少しひんやりしましたが、秋の深まりはまだまだ先ですね。

一日の寒暖差が大きくなってきましたので、体調管理が大切ですね。
今週は中間テストがあります。前日等の一夜漬けは、却って注意力が散漫になり、正確な解答が出てこないことも多くなるようです。
睡眠確保を大切にしてほしいと思います。

【睡眠が担う５つミッション】について、学校長からの話の一部です。
１．脳と体に休息を与える
２．ホルモンバランスと自律神経を整える
３．免疫力を高め、病気を遠ざける
４．脳の老廃物を除去する
５．記憶を整理して定着させる

スタンフォード大学教授が教える『睡眠の習慣』から抜粋