《保健体育科からのお知らせです》

「規則正しい生活は送れていますか」
「毎日運動はしていますか」

　規則正しい生活を送るには、食事、睡眠、休養、運動が重要です。意識して生活してくださいね。

　そこで、生活の源と言われる体力についてです。体力には、行動体力と防衛体力の２つがあります。行動体力とは、身体活動を積極的に行う体力で、防衛体力とは、生命を維持する体力のことです。(体育理論で学習するので覚えておいてください)

　体力の向上をめざして、気軽にできる運動を紹介します。今回の運動例などは休業明けの授業でも行う予定です。是非チャレンジしてみてください。わからないところもあるかもしれませんが、できることにチャレンジしてみてください。まずは、やってみよう！
十三で一番の体力自慢は誰だろう。期待しています。

　最後に、学習も体力づくりも毎日続けてこそ効果があり、成果が出ます！
継続は力なり！

ファイトー　いっぱつ！

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