11月20日(土)晴れ　8時現在14度。
運動場では野球部がアップしています。
タイムキーパーが見守るなかブリッジを行い、背中と腰、肩などの柔軟性を養います。この姿勢で60秒。凄い。ところがこれだけでは終わりません、その姿勢で歩行を始めるではありませんか！
驚愕のトレーニングを目の当たりしました。柔軟性だけでなく、体幹も鍛えていくのですね。こうやって逞しくなるなですね