雨グランド不備のため、授業内容を変更。
格技室にてエアロビダンス。
息が少し上がる程度の有酸素運動を約30分続けました。
さて、学年末テスト前ですが、
適度な運動は効率学習に有効です。
直前期のコンディションニングを整えるには、軽く息がはずむ程度の運動が最適です。
筋肉は脳からの指令で動くため、脳も刺激できます。結果、脳の血流が高まり、栄養や酸素が運ばれやすくやります。
これで学年末テストはバッチリ大丈夫でしょう。