８月も下旬にさしかかりましたが、まだまだ日中の気温は３５度を超えており、危険な暑さが続いています。以下の点に気をつけてください。
１． こまめな水分補給を心掛ける。（のどが渇いていなくても定期的に飲む）
２． ほどよく塩分を取る。
３． 直射日光を遮る。
４． 有酸素運動を取り入れ、暑さに負けない体力を作る。
５． 体調が悪いときには、運動を避ける。

2学期に備えて体調管理にも気をつけてください。