「ストレス・マネージメント」をテーマに、講師の先生を招いた学習会を行いました。

　ストレスとは生活する上でのさまざまなプレッシャーにより、身体や心のバランスが不安定になる状態を意味します。環境に適応する力を保つためには適度なストレスが必要なものの、過度なストレスは体調を崩す原因になってしまいます。今回は、講師の先生に緊張をおさえる呼吸法を教わりました。ゆっくりと深呼吸すると気持ちが落ち着く効果があるそうです。

　先生の楽しくわかりやすいお話を聞きながら、みんなで学習することができました。

　　　学習会の始まりです　　　　　楽しく教わりました