マーボーあつあげ丼(どんぶり)・中(ちゅう)華(か)スープ・ミニフィッシュ・牛乳

☆こまめに水分をとろう☆
まだまだ暑い日が続きます。汗(あせ)をかくことで、体の熱を外に逃(に)がしているので、暑い日には、知らず知らずに汗(あせ)をたくさんかいています。のどがかわく前から、こまめに水分をとるようにしましょう。また、すいかなどの水分の多い食品や汁(しる)物(もの)などをとると、食事からも水分をとることができます。