ほけんだより（12月号、12月16日発行、保健室より）※一部抜粋

早くも12月となり、２学期がもうすぐ終わろうとしています。今年は異例の暑さが続くとともに、急な気温変化に体調管理をしていくのも大変だったと思います。11月からインフルエンザAの感染拡大があり、本校でも約61名の感染者が出ていました。冬休みも間近となり、本格的に寒い時期となるので、感染症予防を心がけ、体調管理に努めていきましょう。新年を健康に迎えることができ、3学期も元気なみなさんに会えるのを楽しみにしています。

冬休みはデジタルデトックスにトライしてみよう！

　自由な時間が増える冬休みは、いつも以上にスマホなどのデジタル機器を長時間使ってしまいがちとなります。そんな時こそ、デジタル機器から意識的に距離を置いて、心身の疲労やストレスを軽減する「デジタルデトックス」にトライしてみましょう。ただ、いきなり使用ゼロにするのは難しく挫折しやすいかと思うので、ルールや様々な工夫をして、少しでも使用時間を減らせるように試してみてください。

〇『使う場所を限定する』

〇『電源を切る時間帯を具体的に決める』

〇『手元に置かないようにする』

〇『SNSなどの通知をオフにする』

〇『代替となる別の趣味などに時間を使うようにする』